Everlost的日记, 2016年10月4日

☢️Gewichtseintrag:

Dienstag, 04.10.16

Gewicht: 63,1 kg (+ 0,6 Kg)
Körperfett: 14,47 % (+ 0,02 %)

63.1 公斤 最近减少: 9.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1587 千卡

脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 80.38克 | 碳水物: 181.26克.   早餐: Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, Weetabix Original, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Alnatura Amaranth Gepufft, Champ Protein 90 Shake Schoko. 午餐: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht. 晚餐: Gut & Günstig Schokoladeneis, Gekochtes Eigelb, Spiegelei, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Chef Select Mini Gemüse Nuggets. 小食/其他: Blanxart Organic Dark Chocolate 91%, Kaffee mit Milch, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Dulano Hänchenbrust. 更多的......

1550 千卡

运动: 休息 - 17 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟. 更多的......