在2016年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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95.6 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3197 千卡
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脂肪: 134.04克 | 蛋白质: 123.67克 | 碳水物: 271.39克.
早餐: Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Against the Grain Gluten Free Baguette. 午餐: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Bottle), Soft Taco with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 晚餐: Champagne, Pinot Noir Wine, Manischewitz Matzos, Land O'Lakes Salted Butter, Pumpernickel Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Boston Market Creamed Spinach, Schwan's Filet Mignon. 小食/其他: Chocolate Cheesecake. 更多的......
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3624 千卡
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运动:
椭圆机 - 39 分钟, 山地自行车 - 4 分钟, 休息 - 3 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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