在2012年01月3日体重纪录(没有日志纪录)
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95.5 公斤
最近减少: 22.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 40.53克 | 蛋白质: 92.57克 | 碳水物: 226.41克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, GOLEAN Crunch! - Original. 午餐: american cheese land o'lakes low, low sodium turkey boar's head, whole wheat wraps. 晚餐: Pecorino Romano, Mezze Penne, Tomato Sauce, Beef Meatballs, Pasta e Fagioli. 小食/其他: Creme Sandwiches, nutrition bone health. 更多的......
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2944 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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