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e20561
日记
2016年09月29日
e20561的日记, 2016年09月29日
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在2016年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
80.4 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年09月29日:
1055 千卡
脂肪: 30.58克 | 蛋白质: 81.16克 | 碳水物: 115.63克.
午餐:
Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Broccoli, Pork (Lean Only Eaten).
晚餐:
Tai Pei Beef & Broccoli.
小食/其他:
Hardee's Natural Cut French Fries (Large).
更多的......
3064 千卡
运动:
休息 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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