e20561的日记, 2016年09月29日

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在2016年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

80.4 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月29日:

1055 千卡

脂肪: 30.58克 | 蛋白质: 81.16克 | 碳水物: 115.63克. 午餐: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Broccoli, Pork (Lean Only Eaten). 晚餐: Tai Pei Beef & Broccoli. 小食/其他: Hardee's Natural Cut French Fries (Large). 更多的......

3064 千卡

运动: 休息 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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