在2016年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2228 千卡
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脂肪: 69.35克 | 蛋白质: 128.43克 | 碳水物: 279.32克.
早餐: Smucker's Concord Grape Jelly, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Fried Egg, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half. 午餐: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Oat Bran Bagels. 晚餐: Martin's Potato Hamburger Rolls, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Taco Bell Soft Taco - Chicken, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. 小食/其他: Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (29g), Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Vita Coco Coconut Water with Pineapple. 更多的......
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3528 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 山地自行车 - 4 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 16 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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