在2016年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2794 千卡
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脂肪: 84.29克 | 蛋白质: 102.65克 | 碳水物: 431.93克.
早餐: Log Cabin Lite Reduced Calorie Syrup, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Eggo Blueberry Waffles. 午餐: Gulden's Spicy Brown Mustard, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Land O'Lakes Light American Cheese, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 晚餐: Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Bottle), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup. 小食/其他: Hershey's Chocolate Syrup, Friendly's Premium Vanilla Chocolate Strawberry Ice Cream, Quaker Chewy Low Fat Granola Bar - Oatmeal Raisin, Frito-Lay Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Gatorade All Stars Thirst Quencher Orange Beverage, Dunkin' Donuts Jelly Donut, FoodShouldTasteGood Multigrain Tortilla Chips. 更多的......
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3484 千卡
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运动:
椭圆机 - 39 分钟, 山地自行车 - 4 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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