Bodybeautiful870的日记, 2016年09月20日

在2016年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

138.8 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 57.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月20日:

2486 千卡

脂肪: 93.30克 | 蛋白质: 104.84克 | 碳水物: 306.19克. 早餐: Sweet Leaf Mint & Honey Green Tea, Bananas, O Organics Organic Soymilk Vanilla, Frosted Mini-Wheats. 午餐: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Jiffy Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples. 晚餐: Fajita with Chicken and Vegetables. 小食/其他: McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces). 更多的......

4911 千卡

运动: 家务 - 2 小时, Zumba - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 7 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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