ejcbelanger的日记, 2016年09月12日

OUCH!! It was a great weekend...but now back to the straight and narrow!!

No Drinking until Friday (VEGAS HERE I COME!!)

69.8 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 4.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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414 千卡

脂肪: 3.86克 | 蛋白质: 18.82克 | 碳水物: 76.05克.   早餐: 365 Everyday Value vitamin C fizzy drink mix, Strawberries, Pears, Apples, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. 更多的......

2708 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......