permeke的日记, 2016年09月12日

Na drie weken verlof terug aan de slag met fatsecret. Ben fier om mijzelf dat ik zo kan starten.

91.3 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 11.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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780 千卡

脂肪: 18.48克 | 蛋白质: 24.12克 | 碳水物: 129.69克.   早餐: Danone Actimel Aardbei, Nutella Choco, Waldkorn Waldkorn. 午餐: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten. 小食/其他: Nectarines. 更多的......

3566 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......