在2011年12月31日体重纪录（没有日志纪录）
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97.1 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3268 千卡
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脂肪: 149.44克 | 蛋白质: 122.12克 | 碳水物: 343.01克.
早餐: Gluten Free Plain Bagel, Tomato Ketchup, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), 100% Liquid Egg Whites, French Pecan Toast, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Italian Flatbread Focaccia, Applesauce Unsweetened, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 晚餐: Cheese Pizza, Pigs in a Blanket, Ham & Cheese Puff Pastry Bites. 小食/其他: mini cupcakes, Spicy Nacho, Puffed Cheez Doodles, Creme Sandwiches, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar. 更多的......
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3724 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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