在2016年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94.0 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2417 千卡
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脂肪: 67.22克 | 蛋白质: 114.37克 | 碳水物: 302.78克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes (Container), Market Pantry Half & Half. 午餐: Lipton Brisk Lemon Iced Tea, Taco Mayo Soft Taco - Chicken. 晚餐: Gulden's Spicy Brown Mustard, Knorr Four Cheese Pasta, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Heinz Tomato Ketchup, Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Martin's Potato Hamburger Rolls, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. 小食/其他: Heineken Heineken Beer, Bananas. 更多的......
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3513 千卡
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运动:
椭圆机 - 38 分钟, 山地自行车 - 4 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 48 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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