在2011年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 44.62克 | 蛋白质: 53.42克 | 碳水物: 196.09克.
早餐: banana, Unsweetened Soya Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Tap Water, yogurt. 午餐: bread, chicken, sausage, green pepper, cucumber, Tomatoes, Water, Tomato Ketchup, Cabbage. 小食/其他: cake, Apples, Sweet or Dark Chocolate. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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