在2016年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 52.28克 | 蛋白质: 39.70克 | 碳水物: 161.65克.
早餐: Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Scrambled Egg. 午餐: Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. 晚餐: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Corona Corona Extra. 小食/其他: Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Oatmeal Cookie. 更多的......
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3480 千卡
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运动:
山地自行车 - 4 分钟, 椭圆机 - 37 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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