在2016年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1708 千卡
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脂肪: 69.97克 | 蛋白质: 101.76克 | 碳水物: 168.85克.
早餐: Арбуз, Персики, Котлета Куриная, Тушеные Овощи, Рис Вареный, Льняные Семена, Творог 9%, Хачапури. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
踏步机 - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 40 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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