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Well, time to own up to my horrible eating the past few months. Yuck.
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78.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 低.
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1213 千卡
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脂肪: 54.77克 | 蛋白质: 71.20克 | 碳水物: 118.19克.
早餐: Spinach, Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Dole Frozen Strawberries. 午餐: Cooked Asparagus (from Frozen), Wal-Mart Tilapia Fillets. 晚餐: Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Sweet Pickle Relish. 小食/其他: Sam's Club Chocolate Cupcake, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry, Pineapple, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Watermelon. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
Massage - 2 小时 和 30 分钟, Power 30 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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