在2016年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
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96.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3069 千卡
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脂肪: 108.63克 | 蛋白质: 121.30克 | 碳水物: 404.05克.
早餐: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. 午餐: Nabisco Triscuit Crackers Original, Vlasic Bread & Butter Chips, Land O'Lakes Light American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Panera Bread Honey Wheat Loaf, Jennie-O Turkey Burger Patties. 晚餐: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Dinner Rolls, Premio Mild Italian Sausage, Potato Salad, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 小食/其他: Dunkin' Donuts Glazed Cake Munchkin, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Sugar Free Black Cherry, 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 更多的......
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3887 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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