在2011年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 低.
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1331 千卡
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脂肪: 28.68克 | 蛋白质: 53.00克 | 碳水物: 229.90克.
早餐: Tap Water, Apples, 2% Fat Milk, Muesli (Dried Fruit and Nuts). 午餐: Pangasius Vietnamese Catfish, Tomato Ketchup, Green Snap Beans, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Water. 晚餐: Oranges, Turkey Breast Meat and Skin, Whole Wheat Bread, Water. 小食/其他: Cookie, tangerine. 更多的......
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2748 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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