justunder200的日记, 2016年07月28日

在2016年07月28日体重纪录（没有日志纪录）

99.8 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2016年07月28日:

1175 千卡

脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 79.84克 | 碳水物: 71.43克. 早餐: Apples, Chobani Chobani kids tubes Greek yogurt. 午餐: Olive Garden Italian Salad Dressing, Central Market baby spinach & baby kale (Central Market Organic). 晚餐: Central Market Extra Virgin Olive Oil, Cooked Tomato and Okra (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Water. 更多的......

2955 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 47 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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