在2016年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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96.9 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2599 千卡
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脂肪: 123.58克 | 蛋白质: 114.48克 | 碳水物: 276.58克.
早餐: Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half. 午餐: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 晚餐: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bowl. 小食/其他: Plums, Nabisco Mini Chips Ahoy! (Package), Terra Plain Sweet Potato Chips, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage. 更多的......
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3483 千卡
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运动:
山地自行车 - 8 分钟, 椭圆机 - 32 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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