在2016年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 44.62克 | 蛋白质: 105.28克 | 碳水物: 100.34克.
早餐: Slivers Kudu Biltong, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Avocados, Albany Brown Bread. 午餐: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato, Spinach, Stewed Chicken. 晚餐: Green Smoothie, Chicken Breast Meat. 小食/其他: Tap Water. 更多的......
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3419 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 站立 - 1 小时, 健美操 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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