|
luego de finde zarpado ja hoy empece ketogains. apunto macros.
1300kcal. 25ch 95 grasa 85 prote
primer dia Ok
|
64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1487 千卡
|
脂肪: 107.33克 | 蛋白质: 107.33克 | 碳水物: 21.86克.
早餐: Sturla Harina de Lino, 214 Panceta Ahumada Salad, Sujor Queso Fresco, Huevo. 午餐: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Huevo. 晚餐: Moras (sin Azúcar, Congelados), Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Cocinero Aceite de Oliva, Yema de Huevo, La Serenísima Crema de Leche, Napus Aceite Coco Neutro, Espinacas, Palta, Pechuga de Pollo. 小食/其他: Sujor Queso Fresco, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), La Serenísima Crema de Leche, Pipas Semillas de Girasol. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
 评论
2016年07月26日 会员：: Ricky Law
|
Groso, vamos!! los primeros dias cuestan, llevo 15 dias y nunca pasaba los 5 jeje
2016年07月26日 会员：: lautgonzalez
|
2016年07月26日 会员：: lautgonzalez
|
|
|