ejcbelanger的日记, 2016年07月24日

在2016年07月24日体重纪录（没有日志纪录）

68.4 公斤最近减少: 6.0 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月24日:

400 千卡

脂肪: 8.43克 | 蛋白质: 18.57克 | 碳水物: 68.71克. 早餐: Blueberries, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Siggi's Strawberry & Rhubarb Whole Milk Yogurt, Sweet Cherries, Wal-Mart Fresh Pineapple. 更多的......

2307 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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