在2016年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1893 千卡
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脂肪: 74.11克 | 蛋白质: 142.18克 | 碳水物: 184.77克.
早餐: Protein Shake, Bananas, Orange, Oranges, Pears. 午餐: Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin), Melissa's Butternut Squash, Cooked Carrots. 晚餐: Ground Meat, Mixed Vegetables (Frozen), Hard-Boiled Egg. 小食/其他: Flavoured Popcorn, Tap Water. 更多的......
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3519 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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