在2016年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.5 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1893 千卡
|
脂肪: 74.11克 | 蛋白质: 142.18克 | 碳水物: 184.77克.
早餐: Protein Shake, Bananas, Orange, Oranges, Pears. 午餐: Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin), Melissa's Butternut Squash, Cooked Carrots. 晚餐: Ground Meat, Mixed Vegetables (Frozen), Hard-Boiled Egg. 小食/其他: Flavoured Popcorn, Tap Water. 更多的......
|
|
3519 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|