在2016年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 67.63克 | 蛋白质: 95.86克 | 碳水物: 142.12克.
早餐: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, Варенье, Манная Каша на Молоке, Льняные Семена, Вареное Яйцо, Творог 9%, Гречка Отварная, Перекресток Буженина, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Помидоры. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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