在2016年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.5 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3300 千卡
|
脂肪: 117.27克 | 蛋白质: 109.09克 | 碳水物: 434.84克.
早餐: Bananas, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Honey Nut Cheerios. 午餐: Gold Peak Sweetened Iced Tea, Snapple Peach Iced Tea (Bottle), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. 晚餐: Leinenkugel Summer Shandy, Premio Mild Italian Sausage, Betty Crocker Suddenly Pasta Salad - Classic, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Hamburger or Hotdog Rolls. 小食/其他: Dunkin' Donuts Glazed Munchkin (4), Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Tostitos Multigrain Scoops, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage. 更多的......
|
|
3590 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
|
|