|
La página la conocí ayer, pero esto del ejercicio y mi dieta inició hace 15 días. La primera báscula, fue de 79kg. Hoy me pesé de nuevo yyyyyyyy...!!! ya bajeeeeé!!! de 79.4 hoy la bella báscula marco 77.2 (2 kilos con 200 gm) ¡Me siento grande!
|
77 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1689 千卡
|
脂肪: 57.65克 | 蛋白质: 96.46克 | 碳水物: 200.51克.
早餐: Ciel Agua Natural, Frijoles Negros, Plátano, Agua. 午餐: Tocino, McCormick Mermelada de Fresa, Ciabatta, Té Endulzados con Azúcar, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. 晚餐: Ciel Agua Natural, Salsa Roja, Acelga Cocida, Papa Cocida, Nopales, Huevo Escalfado. 小食/其他: Té Verde, Ferrero Chocolate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Frappe. 更多的......
|
|
3059 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 滑雪（越野式） - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|
 评论
Bienvenida ! aparte de que puedes llevar un control de tus alimentos conoces personas nos damos apoyo mutuo
|
Felicidades!! y bienvenida :) sigue así
2016年07月15日 会员：: ClauIsis
|
|
|
|
|
Felicidades y Bienvenida yo también llevo muy poco en la pagina pero me ha gustado mucho =D.
|
Yei! ! Felicidades, que te diviertas mucho en la pagina y no olvides porque llegaste, para estar mas sana :D
2016年07月19日 会员：: Kirayasha
|
felicidades!!! y se ve que comes muy bien! esa es la idea =)
|
|
|