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kathleenscanlan的日记, 2016年07月15日

happy friday. almost said thursday. being retired , sometimes i forget what day it is. anyway another hot , dry day here in west coast florida. there seems to be rain everywhere but my neighborhood . the fire ants are having a great time digging in the sand that once was dirt. well anyway the diet is going well. past the last plateau but i know another in on the horizan ,seems the one arrives about every 10 lbs for me
75.1 公斤 最近减少: 18.8 公斤.    还有: 19.7 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2016年07月15日:
848 千卡 脂肪: 63.92克 | 蛋白质: 58.49克 | 碳水物: 2.20克.   早餐: Coffee, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Butter (Salted). 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Sticks. 更多的......
2114 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 购物 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤


评论 
awesome on the loss... 
2016年07月15日 会员:: wannabhealthier

     
 

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