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Fui ao médico da empresa e na balança dele, eu engordei 5kg em relação ao ano passado, estranhei pois não notei tanta diferença assim. Usando minha balança hoje obtive o peso de 76,1kg somente 1,8kg a mais que o ano passado, isso porque relaxei um pouco na dieta do ano passado pra cá, inclusive parei de usar o fat secret. Mas agora vou começar uma preparação para mais uma maratona e voltar a ficar de olha na dieta e no peso.
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76.1 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 130.28克 | 蛋白质: 154.03克 | 碳水物: 51.05克.
早餐: Kefir de Leite, Ovo Mexido, Tirolez Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Instantâneo), Ipanema Queijo Minas Padrão. 午餐: Paleta Bovina, Batata Doce, Alface, Tomates. 晚餐: Contra-filé, Ovo Frito, Alface, Tomates, Morangos, Yakult Leite Fermentado. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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