在2011年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94.0 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2249 千卡
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脂肪: 81.25克 | 蛋白质: 91.78克 | 碳水物: 309.67克.
早餐: quaker baked apple instant, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Panettone. 午餐: Light Mayo, Chunk Light Tuna, Honey Whole Wheat Bread. 晚餐: Whole Wheat Rotini, Mashed Potato (from Dry), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Original Chicken Breast Cutlets. 小食/其他: Apple Cinnamon Muffin, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Banana Nut Chocolate, G2 Orange, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon. 更多的......
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3604 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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