在2016年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1816 千卡
|
脂肪: 91.45克 | 蛋白质: 90.33克 | 碳水物: 160.37克.
早餐: Estrella Чипсы Грибы Лисички в Сметане, Кофе, Пирожное Заварное со Сливками. 午餐: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Уха, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. 晚餐: Творог 9%, Крыжовник. 小食/其他: Кофе (Растворимое), 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом. 更多的......
|
|
2160 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|