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Sometimesurangel的日记, 2011年12月13日

在2011年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
105.2 公斤 最近减少: 19.1 公斤.    还有: 22.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年12月13日:
1015 千卡 脂肪: 32.06克 | 蛋白质: 52.10克 | 碳水物: 125.46克.   早餐: 100% Whey Protien Ps Muscle, Truvia, 2% Milk, non-dairy creamer, Coffee. 午餐: Chicken and Sausage Gumbo. 晚餐: Corn Bread, Pinto Beans. 小食/其他: Grapes, Ice Cream, Cheetos Puffs, Jello Sugar Free Pudding Carmel. 更多的......
2628 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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