在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 45.82克 | 蛋白质: 33.97克 | 碳水物: 163.55克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Абрикосы, Блины с Творогом, Тушеные Овощи, Шоколадный Торт (без Глазури). 更多的......
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2744 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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