在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 64.25克 | 蛋白质: 130.60克 | 碳水物: 88.58克.
早餐: Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Egg. 午餐: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Flaxseed Seeds, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 晚餐: Olive Oil, Broccoli, Baked or Broiled Cod. 小食/其他: Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Fuji Apples. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 57 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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