在2011年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2104 千卡
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脂肪: 56.88克 | 蛋白质: 99.32克 | 碳水物: 315.19克.
早餐: eggo waffles, Special K Red Berries Cereal, maple syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. 午餐: Whole Wheat Wraps, land o'lakes american light, chicken cutlet. 晚餐: Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Turkey Burger Patties, Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls. 小食/其他: Spanish Manzanilla Olives, Creme Sandwiches, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, nutri-grain apple. 更多的......
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3648 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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