在2016年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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86.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 16.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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631 千卡
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脂肪: 11.09克 | 蛋白质: 52.27克 | 碳水物: 85.72克.
早餐: Nutri-Dyn Dynamic Greens. 午餐: Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Shrimp, Spinach. 晚餐: Red Onions, Cabbage, Sweet Onions, Grape Tomatoes, Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Old London Melba Toast Classic, Apples, Grissini Traditional Breadsticks. 更多的......
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2529 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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