TraumderSterne的日记, 2016年06月12日

Hallo TräumenderStern, das kenne ich. Ich habe neuerdings aromatisierte Tees für mich entdeckt. MateTee mit Orange-Vanille. Die Flüssigkeit macht satt und die Vanille hemmt Gelüste nach Süßem. Ansonsten ist doch der Sommer mit dem reichen Obstangebot perfekt für Naschereien ohne Reue .  

Mir geht es da ganz ähnlich, wie dir. Das ist ein Teufelskreis... Momentan umgehe ich Stress, aber das ist ja auch nicht immer möglich. Ich persönlich schaffe es eher selten, dann gar nichts zu essen. Deshalb habe ich mittlerweile "gesundes Seelenfutter". zumindest gesünder, als Schokolade o.ä. in sich rein zu stopfen. Such eine Alternative, die für deinen Körper besser ist (weniger kcal, mehr Nährstoffe, etc), als das, was du sonst in solchen Situationen isst. Oder such dir einen anderen Weg damit umzugehen. Mir hilft mittlerweile auch spazieren gehen. Da kommt man sehr schön runter, isst nichts, beruhigt sich und tut seinem Körper noch etwas Gutes! ...ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen ;-)  

Auch ich kenne das Problem. Gestartet bin ich mit Smoothies satt. Jetzt mache ich mir viel Quark/Joghurt mit Obst, Leinsamen und Mandeln. Das hält gut an. Je weniger Schokolade ich esse, je weniger verlangen hab ich! Und wenn ich wieder vor der Schokolade stehe, sage ich mir, dass mein Verlangen dann wieder größer wird und dass ich diesen Kreislauf nicht mehr will! Manchmal trinke ich dafür einen Kaffee mit einem Hauch Zimt oder Wasser mit Zitronensaft. Ich esse auch Schokolade, mal mehr mal weniger, aber jetzt meistens zartbitter! Versuch für dich Alternativen für die Schokolade zu finden! Du schaffst das!😉 

Versuch es doch mal mit Bitterschokolade, ein oder zwei Eckchen ganz langsam im Mund schmelzen lassen. 

Danke für die Tipps . Tee fällt in allen Varianten durch , weil Tee enthält Salicylate , die ich meiden muss . Ich trinke den ganzen Tag nur pures Wasser und in der Früh einen kaffee , tagsüber habe ich diese Fressanfälle nicht , erst wenn ich nach der Arbeit nach hause komme , schlimmer wie ein süchtiger der seine Droge braucht .Ich esse Frühstück , dann später einen Apfel , dann Mittag und so gegen 17-18 Uhr da kommt der Fressanfall . Quark und Jogurt habe ich früher immer zum Frühstück gegessen , vertrage ich nicht mehr ( Reizdarm ) nun esse ich Haferflocken mit Milch . Was ich festgestellt habe , diese Fressanfälle kommen , wenn ich überfordert bin in der Arbeit . Zur Zeit ist es so schlimm , das ich nach der Arbeit meine Freizeit nur noch im Bett verbringen kann :-( Ich habe eine Variante gefunden : Milch , löslicher Kaffee und 12 Gramm Schokolade im TM5 das beruhigt mich  

Ehrlich gesagt ist mir das Salicylat-Thema sehr fremd. Lohnt sich der Verzicht tatsächlich? Meine Empfehlung wäre der Macha-Latte als Selbstfürsorgemassnahme. Teepulver aus grünem Tee, aufgeschäumt mit Milchschaum und einem Teelöffel Honig im Glas serviert. ist ein großartiger, toll aussehender und eigentlich auch enorm gesundheitsfördernder Seelentröster... Wär schade, wenn Du auf den verzichten müsstest. Das ist ja selbst schon Stress und Ärger auslösend... ein Teufelskreis