在2011年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2991 千卡
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脂肪: 129.31克 | 蛋白质: 128.83克 | 碳水物: 335.91克.
早餐: Light Butter, Honey Wheat English Muffins, Fried Egg, salted butter, hard roll, milk, coffee, 100% Orange Juice (10 oz). 午餐: Tomato Sauce, Fried Rice, Thick Crust Cheese Pizza. 晚餐: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Buffalo Wings, Apple Walnut Chicken Salad (Half). 小食/其他: Chocolate Chip Cookie, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar. 更多的......
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3512 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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