|
Плавно перехожу обратно на сушку. Буду убавлять по 200 ккл дневной нормы в неделю, пока не начну терять удовлетворительное количество жира.
|
90.4 公斤
最近减少: 62.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3412 千卡
|
脂肪: 107.15克 | 蛋白质: 240.16克 | 碳水物: 372.25克.
早餐: Кефир 2,5%, Каждый День Геркулес, Масло Подсолнечное, Яйцо, Творог 5%, Сахар, Царь Хлопья 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. 午餐: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Масло Подсолнечное, Гречка, Царь Каша 4 Злака, Белый Город Молоко 2.5%. 晚餐: Творог 5%. 小食/其他: Печенье, Кефир 2,5%, Персики, Персики, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красный Октябрь Шоколад Аленка. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
А может стабилизироваться? Зачем вот эти все сушки/массонаборы?
|
Затем, что мне, собственно, так хочется. Пока я не удовлетворен своим телом.
|
|
|
|
|