在2011年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 46.82克 | 蛋白质: 91.71克 | 碳水物: 316.29克.
早餐: 100% Orange Juice (10 oz), Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. 午餐: Whole Wheat Wraps, Lower Sodium Turkey Breast, Light American Cheese. 晚餐: Potato French Fries, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Mixed Vegetables (Frozen), Whole Grain Spaghetti, Original Chicken Breast Cutlets. 小食/其他: Reese's Pieces (Fun Size), Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, milk, coffee, nutri-grain apple cinnamon. 更多的......
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2946 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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