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Como não pude fazer a dieta lowcarb, fiz alguns jejuns de 12 e 16 horas e tentei controlar as calorias. Com isso voltei para o meu peso de antes da cirurgia.
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79 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 83.69克 | 蛋白质: 102.09克 | 碳水物: 113.17克.
早餐: Itambé Creme De Leite Leve, Ovo Frito, Queijo Coalho, Café. 午餐: Pastel de Queijo, Leardini Filé de Peixe Panga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Rosca de Polvilho, Torta de Frango, Charque, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Prezunic Bolo de Milho Verde, Itambé Creme De Leite Leve, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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