在2011年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.3 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2773 千卡
|
脂肪: 99.94克 | 蛋白质: 117.24克 | 碳水物: 350.24克.
早餐: Light American Cheese, 100% Liquid Egg Whites, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, 100% Orange Juice (10 oz), Sesame Bagel, Light Butter. 午餐: Tomato Ketchup, Fries, Lemon Iced Tea, Cheeseburger. 晚餐: Ravioli Florentine Marinara, macaroni and cheese kraft. 小食/其他: Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Slow Churned Yogurt Blends Vanilla, Chocolate Syrup, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 更多的......
|
|
3532 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 拳击 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
|
|