在2016年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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76.0 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 72.24克 | 蛋白质: 102.17克 | 碳水物: 237.04克.
早餐: Toasted Sour Dough Bread, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese. 午餐: Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce. 晚餐: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, McDonald's French Fries (Large), McDonald's Deluxe Quarter Pounder. 小食/其他: Coffee, Original Animal Crackers. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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