在2016年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.0 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1308 千卡
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脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 105.73克 | 碳水物: 133.90克.
早餐: Whole Milk, Coffee, Sugar, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Whole Milk. 午餐: Dried Prunes (Sulfured, Uncooked), Muscle Milk Chocolate Low-Fat Protein Shake. 晚餐: Olive Oil, Publix Large Shrimp, Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 小食/其他: Dole California Seedless Raisins, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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