在2016年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1827 千卡
|
脂肪: 54.86克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 175.88克.
早餐: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Pineapple, Frozen Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, 365 Everyday Value vitamin C fizzy drink mix. 午餐: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar. 晚餐: Red Table Wine, Grape Tomatoes, Cooked Beets (from Fresh), Avocados, Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Puttanesca. 小食/其他: Dewar's Scotch, Starbucks Nonfat Flat White (Grande). 更多的......
|
|
2608 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 普拉提健身操 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|
|
|