在2016年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1325 千卡
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脂肪: 92.17克 | 蛋白质: 82.88克 | 碳水物: 32.62克.
早餐: Kawa, Kawa, Melvit Chleb bez Mąki, Skwarki, Miód, Kawa. 午餐: Morliny Boczek Wędzony, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). 晚餐: Ogórek (Obrany), Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Wysokogatunkowy). 小食/其他: Orzeszki Ziemne, Ser Gouda, Aldi Chipsy z Czekolady Deserowej z Chrupkami Ryzowymi, Ser Gouda. 更多的......
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2959 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 12 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 6 分钟, 洗衣服 - 50 分钟, 烹饪 - 49 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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