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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,3 % VF 5 Wasser 50,6
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64.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 39.41克 | 蛋白质: 51.49克 | 碳水物: 181.07克.
早餐: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: Käsesahnetorte. 晚餐: Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Du hast ja einen herrlichen Muskelanteil. ( mein Traum!!!)
Was für Sport machst du? Und wie oft?
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4 bis 5x pro Woche Freestyle, Power-Plate, TRX und selten Ruder-Ergometer, oder mal aufs Laufband. Kannst ja mal in mein Profil schauen. Und du?
2016年04月27日 会员：: triggerfish
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WOW! Das ist mal ein Programm. TOLL!!! Ich gehe täglich mindestens eine Stunde auf den Crosstrainer. Aerobic, KraftÜbungen von Sophia Thiel. Ich würde gerne ins FitnessStudio, aber meine Kinder sind noch zu klein, als das ich die alleine lassen könnte. Und mein Mann ist beruflich stark eingespannt uns wenig zu Hause.
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Täglich? Super!!! Es gibt übrigens auch Studios mit Kinderbetreuung aber du scheinst dich ja auch ohne Außen-Impulse gut motivieren zu können
2016年04月30日 会员：: triggerfish
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