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Melquisedeque1的日记, 2016年04月25日

Teve o casamento do Roney
79 公斤 最近减少: 1 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年04月25日:
1488 千卡 脂肪: 64.75克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 171.11克.   早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Formosa, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Legumes Cozidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Carne de Vaca Assada, Legumes Cozidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Quatá Queijo tipo Reino. 更多的......
2505 千卡 运动: 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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