在2016年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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113.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 102.68克 | 蛋白质: 73.94克 | 碳水物: 17.72克.
早餐: Fully Cooked Bacon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Kikkoman Soy Sauce, Olive Oil, Dynasty Sesame Seed Oil. 晚餐: Chicken Broth (Home Recipe), Beef Steak, Butter (Salted). 小食/其他: Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. 更多的......
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3646 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
Very slow going...but it's going in the right direction! I hope to hit <-20> by April 30. That will also be my last night of graveyard shift for 6 months...looking forward to exercising, gardening etc during the day!
2016年04月25日 会员：: Bird Fancier
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