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Stehanie Knight
日记
2010年01月11日
Stehanie Knight的日记, 2010年01月11日
Stehanie Knight的个人资料
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Yay!Start of week 3 and I feel really good :)
Cardio-treadmill(2mph)w/incline(1-6 intervals of a few min each)40 min.
free weights arms/shoulders
142.0 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
73.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年01月11日:
969 千卡
脂肪: 26.15克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 123.04克.
早餐:
Pepper Jack Cheese, diet snapple, Stuffed Turkey Burger.
午餐:
diet snapple, Stuffed Turkey Burger.
晚餐:
Texas Red Grapefruit, flatout flatbread, sweet pickles, Cajun Style Oven Roasted Smoked Breast of Turkey.
小食/其他:
apple.
更多的......
3836 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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Stehanie Knight的体重历史
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