Darbo的日记, 2016年04月19日

在2016年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 17.3 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年04月19日:

423 千卡

脂肪: 8.10克 | 蛋白质: 15.87克 | 碳水物: 75.12克. 早餐: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. 午餐: Beachbody Shakeology - Strawberry, Oranges, Bananas. 更多的......

3086 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 淋浴 - 1 小时, 看电视 - 3 小时和 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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